健康饮食:自己动手榨蔬果汁的5个理由(组图)

　　蔬果汁5不宜：

蔬果汁5不宜

　　1. 新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。

　　2.不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。

　　3.不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

　　4.不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。

　　5.溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

　　GH提醒：蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。

　　　

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