微波炉烹饪操作技巧
①食物若有坚硬的表皮，应剥去才烹；
②微波炉加热的食物温度极高，容易蒸发水分，烹调时宜覆盖耐热保鲜膜或耐温玻璃盖来保持水分；
③鸡翅尖、鸡胸或鱼头、鱼尾部或蛋糕的角端等部位易于烹调过度，用铝箔纸遮裹可达到烹调均匀目的；
④食物应平均排列，勿堆成一堆，以便使食物能均匀生热；
⑤小块食物比大块食物熟得快，最好将食物切成5厘米以下的小块；
⑥食品形状越规则，微波加热越均匀，一般情况下，应将食物切成大小适宜、形状均匀的片或块；
⑦用微波炉烹饪食物时，宁可烹饪不足也不要烹饪过度，再续时间烹饪不会影响菜肴的色香味；
⑧用微波炉烹饪时，应尽量减少用盐量，这样可避免烹饪的食物外熟内生；
⑨中途对汤类搅拌，对肉片、牛排翻转或对相互重叠较严重的食品进行重置，有助于增强烹饪效果；
⑩加热结束时，把食物搁置一段时间或对有些食品添配一些佐料（如烹肉类后，可浇上乳化的油或调味汁于面上，再撒些辣椒粉、面包屑等），达到加热不能做到的效果。
使用微波炉十忌
1、忌超时加热：食品放入微波炉解冻或加热，若忘记取出，如果时间超过2小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。
2、忌将普通塑料容器放入微波炉加热：一是热的食物会使容器变形，二是普通塑料会放出有毒物质，污染食物，危害人体健康。
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