铁制炊具较其他材料的炊具对人体有利得多，但如果使用不当，膳食中的铁含量就会过多，反而对健康有害。一般说，成年人每日的膳食中能摄入15至20毫克铁就足够了。摄入过量的铁，一是损害胰腺，引起胰岛素分泌不足，导致铁源性糖尿病；二是损害肝脏，引起锈肝病等。
怎样正确使用铁制炊具呢？
(1)炒时铲动次数不要太多。
(2)使用前要擦掉炊具上的锈斑。
(3)不要用铁制炊具盛放酸碱食物。
(4)炒菜后须勤刷锅。
巧擦新铁锅
新买回的铁锅怎样擦干净呢？可在铁锅内加必匙盐，上火将盐炒黄，再用盐擦锅，然后用干净布把锅擦干净。最后在锅内放些水和油，煮开后，锅就好用了。
铁锅每次用完后必须冼净揩干，以免生锈。
使用新铁锅会把食物染黑怎么办
新铁锅在第一次烧煮时，会把食物染成黑色，这时，可以用豆腐渣在锅中先擦几遍，就能避免食物被污染。
巧除铁锅腥味
铁锅烹制了鱼等有腥味的原料后，锅内腥味较难除去。这时，可在锅内放少许茶叶，加水煮一下，腥味就会除掉。
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