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主料:绿豆杂面一份,青红椒两个,豆豉一小袋,猪肉陷100克。
调料:葱,姜,酱油,糖,胡椒粉,料酒,鸡精。
制作方法:
1.炒锅上灶放油少许,三成油温。放入豆豉小火煸炒,炒出香味后加入肉陷炒两分钟。
2.加入葱姜炒香后加入酱油、糖、胡椒粉、鸡精、料酒、盐、少量水,小火几分钟即可,青红椒切丝备用。
3.绿豆杂面煮熟后放入凉水过凉,盛入碗内,倒入适量豆豉,再放入青红椒丝,即可食用。
提示:
1.炒豆豉时要用温油煸炒,这样会使豆豉香味更浓。
2.青红椒可生食,味道独特。
3.绿豆杂面要购买粗条的,这样口感会更好。
此菜特点:鲜香味醇,谷香回味。
营养师小提示:
点评:
1.绿豆有清热解毒,消暑利水功能。
2.豆豉除含有丰富的矿物质外,还有软化血管,溶解血栓的食疗作用。
3.青椒所含丰富的维生素C更宜于人体吸收。
4.此主食营养搭配科学,是夏季主食的最佳选择之一,适合各类人群食用,有北方浓厚的风味。
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