中医认为：
肝脏解毒，肾脏排毒，脾脏则主管男女性生殖系统。背部几大主要经络，肝肾经和膀胱经容易硬化，不易输导，肝气郁结则经络会产生气结，毒素郁积，不能及时排除体外，久而久之，人会变得肌肉僵硬，容易疲倦。
今年冬天尤其干燥，中医云，燥盛则干，人体容易为燥邪所伤，清火药物伤脾胃，造成腹泻，体质虚弱，不可取，再则，是药三分毒，中药副作用绝对低于西药，但，长期服用中药，人的皮肤会变得黄涩，晦暗。因而，古语云，药补不如食补，食补不如睡补。
所以，下面介绍三种膳食。然而，平时饮食良好，睡眠充足，保持良好心态才是重要的。
一、木瓜银耳羹：
原料：木瓜，银耳，百合，莲子，红枣，牛奶，枸杞
配料：冰糖
做法：
1、银耳用热水泡胀，摘掉根根。（冷水泡，冷水煮，热水泡，热水煮。否则不会耙）
2、鲜百合洗净（干百合就洗净泡胀）。
3、木瓜去籽去皮切块块备用。
4、银耳，红枣熬开，转小火煨得很念。
5、加入木瓜，百合，莲子，枸杞一起炖耙。
6、起锅之前加入牛奶，大火熬开。
7、可加可不加冰糖。
备注：清润解燥，健脾胃。枸杞明目但易上火，酌量。木瓜虽为热带水果，但医生说我不能吃热带水果的都可以吃，呵呵，所以不用怕加重内热。
注意：胃部不适者，就不要加牛奶了。
二、蜜瓜瘦肉汤
原料：哈密瓜，苹果，瘦肉（市面上的耗儿肉、里脊肉很理想）
配料：老姜
做法：
1、瘦肉用料酒浸泡十五分钟，洗净。
2、哈密瓜，苹果切块。
3、姜拍破
4、所有原料加进去煮开，换小火熬制。
5、起锅，开动。
备注：润肺生津，益脾和胃。血糖过高者慎用。
三、腐竹白果糖水
我想，广东福建一带人绝对比较熟悉
原料：腐竹，白果，瘦肉（耗儿肉，里脊肉比较理想）
配料：冰糖，老姜
做法：
1、瘦肉用料酒浸泡十五分钟，洗净。
2、白果去皮，腐竹泡开，洗净，切块。
3、姜拍破
4、瘦肉加姜煮开，加入白果腐竹换小火熬制。
5、加入冰糖化开。
6、起锅，开动。
备注：白果含有多种微量元素，降血压，但切不可多吃，吃多了容易中毒哈。腐竹含蛋白质高，含多种矿物质。润燥健脾。
呵呵，献丑了啊....
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