午饭后看了档“妇女节目”，几乎整个节目的内容都围绕着“大肠癌”而展开。在“对号入座”心理的作祟下，一向自认是“食肉兽”的小粉团陷入了“极度恐慌”之中——几乎具备了所有的前期病征，于是认真地记下了由营养师提供的高纤食谱。晚上正当小粉团如数家珍般地向BF讲解“防癌心得”时，他却摆出毫不在意的样子：“根本不需要什么高纤食谱，只要每餐都多吃点蔬菜就可以了。何况，你不是每天都有喝乳酸奶吗？”……末了，他还抛下一句“以后别再看那些无聊的‘妇女节目’了。” :(
看着记下的高纤食谱，觉得还是不要浪费的好，于是做了其中最简单的一款“高纤松饼杯”。闻起来很有麦精的香味，应该是好立克的缘故；吃起来的口感比外面买的松饼要硬一点，应该是微波炉加热原理的关系吧。
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1.材料如图所示：即冲麦片1包，自发粉100ml（需筛滤），鸡蛋1个和清水100ml。 |
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2.在2个杯子的内壁都扫上薄薄的一层植物油，备用。 |
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3.将图1的所有材料充分搅拌均匀后，平均装进2个杯子内。 |
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4.以微波炉高火叮2分30秒，取出待凉，即可食用。 |
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5.用好立克即冲麦片做成的“高纤松饼杯”，散发着浓浓的麦精香味。 |
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6.简单省时的高纤松饼杯，拿来当早餐也不错吧！ |
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7.休闲小食 - 高纤松饼杯 |
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8.休闲小食 - 高纤松饼杯 |
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